.png)
Specjalistyczny Zespół Opieki Psychologicznej
Zajęcia grupowe
Poniżej przedstawiamy zajęcia grupowe, które posiadamy w naszej ofercie. Zajęcia odbywają się cyklicznie co tydzień (z wyjątkiem Psychoedukacji).
Aby zapisać się do danej grupy, proszę o kontakt telefoniczny.
Trening Umiejętności Społecznych
Zajęcia TUS to forma wsparcia rozwojowego, której celem jest nauka skutecznego funkcjonowania w relacjach z innymi ludźmi. Podczas spotkań uczestnicy ćwiczą m.in. komunikację, rozpoznawanie i wyrażanie emocji, współpracę w grupie, rozwiązywanie konfliktów oraz radzenie sobie w trudnych sytuacjach społecznych. Zajęcia mają zazwyczaj praktyczny charakter — opierają się na scenkach, grach i ćwiczeniach, które pomagają przenosić nowe umiejętności do codziennego życia. Trening Umiejętności Społecznych jest kierowany przede wszystkim do dzieci i młodzieży, które potrzebują wsparcia w budowaniu relacji, np. mają trudności w kontaktach rówieśniczych, są nieśmiałe, impulsywne lub zmagają się z wyzwaniami rozwojowymi (takimi jak spektrum autyzmu czy ADHD). Zajęcia mogą być również pomocne dla dorosłych chcących poprawić swoje kompetencje interpersonalne.
Program realizowany jest w kameralnych grupach liczących 6–8 osób, co sprzyja aktywnemu udziałowi i indywidualnemu podejściu do uczestników. Spotkania trwają 60 minut i odbywają się raz w tygodniu. Jedna edycja obejmuje 10 spotkań.
Grupy tworzone są w zależności od wieku i zgłoszeń m.in.:
-
4–6 lat,
-
7–9 lat,
-
10–12 lat,
-
13–15 lat,
-
16–18 lat,
-
+18 (dorośli).
Koszt udziału w pojedynczym spotkaniu wynosi 120 zł (1 200 zł za pełną edycję).
Arteterapia
Arteterapia to forma wsparcia rozwojowego i terapeutycznego wykorzystująca różne dziedziny sztuki — m.in. rysunek, malarstwo, pracę z kolorem, kolaż czy elementy rękodzieła — jako narzędzie do wyrażania emocji i budowania samoświadomości. Proces twórczy pomaga redukować napięcie, wzmacnia poczucie własnej wartości oraz wspiera rozwój kreatywności i umiejętności radzenia sobie z trudnościami. Zajęcia kierowane są zarówno do dzieci, młodzieży, jak i dorosłych, którzy chcą lepiej poznać siebie, rozwinąć swoje zasoby lub poszukują bezpiecznej przestrzeni do wyrażania przeżyć. Arteterapia jest szczególnie pomocna dla osób doświadczających stresu, trudności emocjonalnych czy przeciążenia codziennymi wyzwaniami — nie wymaga żadnych zdolności plastycznych ani wcześniejszego przygotowania. Najważniejszy jest proces tworzenia, a nie efekt artystyczny.
Arteterapia to cykl spotkań wspierających rozwój emocjonalny i kreatywność poprzez działania twórcze. Zajęcia odbywają się raz w tygodniu w niewielkich grupach wiekowych, co pozwala na dopasowanie metod pracy do potrzeb uczestników oraz stworzenie bezpiecznej, sprzyjającej ekspresji atmosfery.
Założenia organizacyjne dla grup wiekowych:
-
5–7 lat – 60 minut,
-
8–9 lat – 60 minut,
-
10–13 lat – 90 minut,
-
14–17 lat – 90 minut,
-
dorośli 18+ – 90 minut.
Cykle i ceny:
-
wariant dziecięcy (5–9 lat): 8 spotkań w cenie 120 zł za każde (łącznie 960 zł).
-
wariant młodzież i dorośli: 10 spotkań w cenie 150 zł za każde (łącznie 1 500 zł).
Program zajęć koncentruje się na swobodnym wyrażaniu emocji, redukcji napięcia oraz rozwijaniu zasobów osobistych poprzez różnorodne techniki artystyczne. Nie są wymagane żadne zdolności plastyczne — liczy się proces tworzenia i indywidualne doświadczenie uczestnika.
Dramaterapia
Dramaterapia to metoda wsparcia psychologicznego wykorzystująca elementy teatru, improwizacji i pracy z rolą do rozwijania kompetencji emocjonalnych oraz społecznych. Nie wymaga zdolności aktorskich — najważniejsze jest doświadczenie, spontaniczność i bezpieczna przestrzeń do wyrażania siebie.
Podczas zajęć uczestnicy mogą poprzez scenki, odgrywanie ról, ruch czy pracę z metaforą lepiej zrozumieć własne emocje, potrzeby oraz schematy zachowań. Dramaterapia pomaga także spojrzeć na trudne sytuacje z nowej perspektywy i ćwiczyć bardziej adaptacyjne sposoby reagowania.
To także wartościowa forma wsparcia dla osób uczestniczących w terapii indywidualnej lub grupowej — pozwala bowiem przełożyć rozmowę na doświadczenie.
Dramaterapia odbywa się w atmosferze akceptacji i poufności, a każde ćwiczenie jest dostosowane do możliwości oraz komfortu uczestników.
Dramaterapia to cykl spotkań wspierających rozwój emocjonalny i społeczny poprzez kreatywną pracę z rolą, improwizację oraz bezpieczne doświadczenie grupowe. Spotkania pomagają lepiej rozumieć siebie, budować pewność siebie oraz rozwijać umiejętności komunikacyjne w atmosferze akceptacji i współpracy.
Organizacja zajęć:
-
spotkania odbywają się raz w tygodniu
-
czas trwania: 120 minut
-
edycja obejmuje 8 spotkań
-
minimalna liczba uczestników: 3 osoby (liczebność grup zależna od zgłoszeń)
-
grupy wiekowe:
-
10–13 lat
-
14–16 lat
-
17+ (młodzież starsza i dorośli)
-
Cennik:
-
160 zł za każde spotkanie (pełna edycja: 1 280 zł)
Zajęcia prowadzone są w kameralnych grupach, co pozwala na uważność wobec potrzeb każdego uczestnika oraz komfortową przestrzeń do pracy i rozwoju.
Bajkoterapia
Bajkoterapia to metoda wspierania rozwoju emocjonalnego dzieci poprzez odpowiednio dobrane opowieści terapeutyczne. Wykorzystuje ona siłę metafory i identyfikacji z bohaterem, dzięki czemu dziecko może lepiej zrozumieć własne emocje, oswoić trudne doświadczenia oraz znaleźć bezpieczne sposoby radzenia sobie z wyzwaniami.
Podczas zajęć dzieci słuchają historii poruszających ważne tematy — takie jak lęk, złość, relacje rówieśnicze czy zmiany życiowe — a następnie uczestniczą w rozmowach, zabawach lub aktywnościach plastycznych, które pomagają utrwalić nowe sposoby myślenia i reagowania. Bajkoterapia odbywa się w atmosferze bezpieczeństwa i akceptacji, bez oceniania czy presji.
Bajkoterapia jest łagodną, naturalną dla dziecka metodą pracy — pozwala uczyć się poprzez historię, wyobraźnię i doświadczenie, jednocześnie wzmacniając poczucie sprawstwa oraz bezpieczeństwa.
Zapraszamy najmłodszych na cykl zajęć bajkoterapeutycznych, które w przyjazny i naturalny sposób wspierają rozwój emocjonalny oraz społeczny dziecka. Poprzez starannie dobrane historie terapeutyczne dzieci uczą się rozpoznawać emocje, lepiej radzić sobie z trudnościami oraz budować poczucie bezpieczeństwa i własnej wartości.
Spotkania prowadzone są w spokojnej, wspierającej atmosferze, z uwzględnieniem potrzeb rozwojowych dzieci oraz ich indywidualnego tempa adaptacji.
Organizacja zajęć:
-
czas trwania spotkania: 30 minut
-
częstotliwość: 1 raz w tygodniu
-
edycja obejmuje: 8 spotkań
-
grupy wiekowe:
-
4–6 lat
-
7–9 lat
(grupy tworzone są w zależności od liczby zgłoszeń)
-
Cennik:
-
60 zł za spotkanie (560 zł za całość).
Zajęcia odbywają się w małych grupach, co sprzyja budowaniu poczucia bezpieczeństwa oraz pozwala dzieciom swobodnie uczestniczyć w proponowanych aktywnościach. Bajkoterapia to łagodna forma wsparcia, która pomaga dzieciom lepiej rozumieć siebie i otaczający je świat.
Mindfulness
Mindfulness to praktyka polegająca na świadomym kierowaniu uwagi na chwilę obecną — bez oceniania i nadmiernej analizy. Jej celem jest rozwijanie większej świadomości własnych myśli, emocji oraz sygnałów płynących z ciała, co sprzyja lepszemu radzeniu sobie ze stresem i napięciem.
Regularne ćwiczenia uważności pomagają zatrzymać się w codziennym pośpiechu, zwiększyć zdolność koncentracji oraz budować większą równowagę emocjonalną. Mindfulness opiera się na prostych technikach, takich jak świadomy oddech, krótkie medytacje, skanowanie ciała czy ćwiczenia skupiające uwagę na bieżącym doświadczeniu.
Korzyści z praktykowania mindfulness:
-
redukcja stresu i napięcia
-
poprawa koncentracji i pamięci
-
większa odporność psychiczna
-
lepsza regulacja emocji
-
poprawa jakości snu
-
wzrost samoświadomości
Trening uważności jest odpowiedni zarówno dla młodzieży, jak i dorosłych — szczególnie dla osób, które żyją w dużym tempie, doświadczają przeciążenia obowiązkami lub chcą bardziej świadomie dbać o swoje zdrowie psychiczne. Sprawdza się także jako element profilaktyki oraz wsparcia w rozwoju osobistym.
Mindfulness nie wymaga wcześniejszego doświadczenia ani specjalnego przygotowania — najważniejsza jest otwartość na nowe doświadczenie i gotowość do zatrzymania się na chwilę.
Zapraszamy na cykl zajęć mindfulness, które pomagają rozwijać umiejętność świadomego bycia „tu i teraz”, lepiej radzić sobie ze stresem oraz wzmacniać równowagę emocjonalną. Regularna praktyka uważności sprzyja poprawie koncentracji, zwiększa odporność psychiczną i wspiera codzienne funkcjonowanie — zarówno w szkole, pracy, jak i w relacjach.
Zajęcia mają praktyczny charakter i obejmują m.in. ćwiczenia oddechowe, krótkie medytacje, trening koncentracji oraz techniki pomagające skuteczniej regulować emocje. Spotkania odbywają się w spokojnej, wspierającej atmosferze, z poszanowaniem indywidualnych potrzeb uczestników.
Organizacja zajęć:
-
czas trwania spotkania: 90 minut
-
częstotliwość: 1 raz w tygodniu
-
edycja obejmuje: 10 spotkań
-
grupy wiekowe:
-
10–12 lat
-
13–15 lat
-
16–18 lat
-
18+ (dorośli)
(grupy tworzone są w zależności od liczby zgłoszeń)
-
Istnieje również możliwość utworzenia grupy dedykowanej, np. dla osób z ADHD lub innych grup o szczególnych potrzebach — w zależności od zgłaszanego zapotrzebowania.
Cennik:
-
120 zł za spotkanie (1200 zł za całą edycję).
Kameralna formuła zajęć sprzyja koncentracji, poczuciu bezpieczeństwa oraz swobodnemu rozwijaniu nowych umiejętności. Mindfulness to inwestycja w lepsze samopoczucie, większy spokój i bardziej świadome życie.
Psychoedukacja
Psychoedukacja to forma wsparcia psychologicznego, która polega na przekazywaniu rzetelnej wiedzy o funkcjonowaniu człowieka — jego emocjach, myślach oraz zachowaniach — w sposób przystępny i możliwy do zastosowania w codziennym życiu. Jej celem jest zwiększenie świadomości psychologicznej, a tym samym wzmocnienie poczucia wpływu na własne samopoczucie i decyzje.
Podczas spotkań uczestnicy poznają mechanizmy stojące za stresem, trudnymi emocjami czy reakcjami w relacjach, uczą się skutecznych strategii radzenia sobie z wyzwaniami oraz rozwijają umiejętności wspierające zdrowie psychiczne. Psychoedukacja ma charakter praktyczny — oprócz wiedzy oferuje konkretne narzędzia, które można wdrażać od razu po zajęciach.
Najczęściej poruszane obszary:
-
rozpoznawanie i regulacja emocji
-
radzenie sobie ze stresem i napięciem
-
budowanie zdrowych relacji
-
komunikacja i stawianie granic
-
wzmacnianie poczucia własnej wartości
-
rozwijanie odporności psychicznej
-
cyberhigiena
Psychoedukacja jest odpowiednia dla młodzieży i dorosłych — zarówno dla osób przeżywających trudności, jak i tych, które chcą lepiej zrozumieć siebie oraz świadomie wspierać swój rozwój. Sprawdza się także jako forma profilaktyki zdrowia psychicznego oraz uzupełnienie procesu terapeutycznego.
To bezpieczna przestrzeń do zdobywania wiedzy, zadawania pytań i rozwijania umiejętności, które realnie poprawiają jakość życia.
Zapraszamy na psychoedukacyjne spotkania tematyczne, których celem jest dostarczanie praktycznej wiedzy wspierającej zdrowie psychiczne oraz codzienne funkcjonowanie. Zajęcia koncentrują się na aktualnych trudnościach i wyzwaniach uczestników, dzięki czemu poruszane treści są użyteczne i możliwe do zastosowania w życiu codziennym.
Spotkania uruchamiane są w zależności od bieżących potrzeb pacjentów oraz najczęściej pojawiających się problemów. Tematyka i skład grup są na bieżąco dopasowywane do zapotrzebowania, z uwzględnieniem wieku uczestników oraz charakteru zgłaszanych trudności.
Organizacja spotkań:
-
czas trwania: 60 minut
-
forma: spotkania okresowe / nieregularne (zależnie od liczby zgłoszeń)
-
grupy: tworzone według wieku oraz tematyki
Przykładowe obszary tematyczne:
-
6–9 lat: bezpieczeństwo na drodze, zasady kontaktu z obcymi
-
10–13 lat: uzależnienie od telefonu, bezpieczeństwo w internecie
-
14–16 lat: używki, nadmierne korzystanie z mediów, bezpieczeństwo online
-
17–18 lat: używki, dojrzewanie, tematy związane z seksualnością
-
19+ (dorośli): tematy dobierane do aktualnych potrzeb grupy
-
spotkania dla rodziców: wsparcie w wychowaniu, lepsze rozumienie potrzeb dziecka oraz strategie radzenia sobie z trudnościami
Zajęcia prowadzone są w atmosferze otwartości i szacunku, z naciskiem na praktyczne wskazówki oraz możliwość zadawania pytań. Psychoedukacja to wartościowa forma profilaktyki oraz wsparcia, pomagająca lepiej rozumieć siebie i innych, a także podejmować bardziej świadome decyzje.